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Nossos padrões de sono mudam naturalmente à medida que envelhecemos, por isso não é incomum ter problemas para dormir, na terceira idade. Isso significa que muitos idosos têm dificuldade para dormir ou continuar dormindo, o que gera cansaço e mal humor no dia seguinte.
Os problemas crônicos do sono não devem ser considerados inevitáveis ou uma parte normal do processo de envelhecimento.
Melhorar o seu humor e ajudar a se sentir mais positivo é uma ótima coisa a fazer, não importa o quão difícil a vida possa ser.
Pode ser que algo tão simples como cantar a sua música favorita ou assistir a um bom filme funcione.
Ou, se você estiver se sentindo sozinho, passar um tempo com outras pessoas, especialmente crianças ou animais, pode ajudar a trazer de volta um pouco de alegria à sua vida.
Segue abaixo, 5 dicas simples para ajudar a melhorar o seu humor:
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Confira 10 dicas para você aproveitar a terceira idade com toda a saúde e energia que você tem e o bem estar que você merece:
Nossos padrões de sono mudam naturalmente à medida que envelhecemos, por isso não é incomum ter problemas para dormir, na terceira idade. Is...
