Melhorar o seu humor e ajudar a se sentir mais positivo é uma ótima coisa a fazer, não importa o quão difícil a vida possa ser.
Pode ser que algo tão simples como cantar a sua música favorita ou assistir a um bom filme funcione.
Ou, se você estiver se sentindo sozinho, passar um tempo com outras pessoas, especialmente crianças ou animais, pode ajudar a trazer de volta um pouco de alegria à sua vida.
Segue abaixo, 5 dicas simples para ajudar a melhorar o seu humor:
1) Sorria: Quando você sorri, isso ativa hormônios que aumentam o humor no cérebro. Portanto, mesmo que não se sinta feliz, coloque um sorriso no rosto e logo você pode começar a se sentir mais positivo e melhor!
2) Mantenha-se ocupado: Não importa se você arruma o jardim, lava a louça, arruma a casa ou sai para uma caminhada, qualquer atividade que ajude a quebrar sua rotina e lhe dê uma sensação de realização ajudará.
3) Conversar com alguém: Não importa se você encontra pessoalmente, fala ao telefone ou bate-papo pela internet, conectar-se com outras pessoas ajuda a tirá-lo de si mesmo.
4) Ajude os outros: Pesquisas mostram que ajudar outras pessoas ajudará a melhorar seu humor. Portanto, faça um favor para um amigo, doe para uma instituição de caridade ou seja um voluntário na igreja que você frequenta.
5) Viva o momento: Se você está se sentindo para baixo, tente regular sua respiração e preste atenção ao que você pode ver, ouvir e sentir no momento presente. Isso o ajudará a se sentir calmo e a devolver o equilíbrio emocional.
Fonte: Artigos na internet.
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